三种食物吃出聪明宝宝？？-巩义论坛-巩义在线

: 小贞子Lv.4楼主+关注; 2015-08-22 16:46 来自中国河南郑州

三种食物吃出聪明宝宝？？
宝宝聪明健康是每位父母都希望的，除了孩子自身原因外，家长也可以适当给孩子补充些有利于大脑发育的营养素。那么究竟哪些营养素会让宝宝更加聪明呢？核桃，葡萄糖！！！！

1.保护脑部发育-抗氧化物
年纪不断增长，体内的自由基也会随之增加，自由基会分解大脑细胞。而抗氧化物则可以对抗***基所带来的伤害，所以平时要多吃些富含抗氧化物的食物。比如：葡萄、红萝卜、草莓蓝莓、蒜等新鲜的蔬菜水果。
2.巩固脑部发育-脂肪

大脑有自我修复与整理功能，这需要依靠脂肪酸帮助。在这期间需要消耗大量的脂肪酸，所以要及时补充，这样脑细胞结构才能巩固发展。在日常生活中可以多吃鱼类、亚麻（菜籽）油、蛋类、坚果类食物。
3.激发脑部发展-酪氨酸
大脑内部有很多神经，有部分神经具有传输功能。色氨酸或酪氨酸就起到传输物质的作用。这种物质可以让人的注意力集中同时敏感度也随之加强。还可以利于对抗亢奋情绪，减少因为紧张带来的压力感，提高人体人认知能力。建议让孩子多吃蛋类、豆类、海鲜类以及乳制品等。总结：孩子聪明与否主要是看大脑发育。家长在平时需要注意孩子的饮食是否正常，大脑发育所需的元素是否缺少，如果缺少就要及时补充。家长可以多给孩子吃些蔬菜水果，均衡孩子营养。