我的天呐！在巩义吃碗面条竟要付出这样的代价！

有人出去跑的大汗淋漓

有人顶着肉肉呆在家里吃吃吃

不！能！再！吃！了！

你知道你吃的每一口

要跑多少公里才能消耗掉吗？

一个简单的计算公式

当你平地匀速跑步时：

消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）

也就是说，一个60kg的人，要消耗掉100卡，需要跑：

100卡=60kg*1.66666km

那么，100卡在巩义意味着什么呢？

仅仅六分之一碗砂锅面啊！

还敢吃吗宝宝们？

一碗砂锅面，连汤带水有500g（是不是震惊了），热量约622卡，如果你体重60kg，那么需要跑步10.36公里才能消耗掉。

一份凉皮的分量通常是411卡，需要跑步6.85公里。所以，别以为不好好吃饭来个擀面皮或者凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢…

吃路边小店怎么能没有白吉馍呢？，可是，一个白吉馍200g，455卡，需要跑步7.58公里……

还有大家经常喝的可乐。一个玻璃瓶的可口可乐有200ml，64卡，需要跑步1.06公里。小编也是惊呆了，可乐竟然也有这么多的热量！

早饭来个胡辣汤，小碗，300g，115卡，需要1.91公里消耗。但是喝胡辣汤是不是还要有油条？！100g油条386大卡，自己看着办吧。

天快热了，馋不馋烤羊肉串？馋不馋花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，有没有10串？你平时一次吃多少串？回忆起来是不是惊心动魄……

100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以后在夜市上点“花毛一体”前是不是得先冷静下……

吃多了喝杯酸梅汤解腻？300ml，108卡，1.8公里；

一碗热干面，400g，792卡，13.2公里……祝福你，朋友。

参加婚宴，上来一只带把肘子，吃不吃？不吃呢，总觉得份子钱都给了不吃有些亏，吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完怕是得跑步回家；

你说我怕胖我不吃肉了就吃点香香脆脆的烤馍片算了，呵呵，100g馍片，457卡，7.61公里啊亲！

一份麻辣香锅，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里；为什么热量这么高？因为麻辣香锅油大啊！以后别点变态辣的，有可能少100卡热量。

吃火锅就不说了，有人算过一顿火锅下来摄入起码1500卡…

以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，

低于此体重或高于此体重的，请自行计算。

本公式仅为参考

具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。

天啦噜~看着好心塞

在夏日到来之前，在衣衫渐薄之前

该怎么吃该跑多少？

你心里有数了吗？

赶紧去吃碗麻辣烫压压惊！